Шкала рН простягається від 1 до 14, де 7 вважається «нейтральним». Середовища нижче 7 є кислотними, а всі, що розташувалися вище – вважаються лужними або некислотними. Ви можете здивуватися, дізнавшись, що pH здорової шкіри є більш кислим. Завдяки високій кислотності ваша шкіра може боротися зі шкідливими мікробами та не менш шкідливими вільними радикалами, які прискорюють процес старіння. Тим не менш, вирівняти pH шкіри може бути дещо складно. Ми розповімо, як підтримувати рівень кислотності шкіри, не завдаючи шкоди.
Шкіра на шкалі pH
РН вище 7 є лужним, тоді як рН нижче 7 є кислим. Рівень рН шкіри слабокислий, тому ідеальні засоби для вашої шкіри повинні мати максимально близький до «сімки» рН.
Проте шкіра має широкий діапазон рН, з кислотністю в діапазоні від 4 до 7. Ви ж пам’ятаєте, що нейтральний рН дорівнює 7, все, що вище, є лужним, а все, що нижче, – кислотним?
У дослідженні 2006 року, опублікованому в США у міжнародному журналі Journal of Cosmetic Science, повідомляється, що ідеальний рівень рН – це той, що лежить нижче позначки «5». Новонароджені мають відносно високий рівень pH по всій шкірі. У міру того, як діти стають старшими, рівень pH у них швидко знижується. У середнього новонародженого рівень рН шкіри становить близько 7. Це порівняно із середнім рН шкіри дорослої людини, який становить 5,7 .
РН шкіри змінюється залежно від ділянки вашого тіла. Менш відкриті ділянки, такі як сідниці, пахви та область геніталій, як правило, мають більш високу кислотність. На відміну від вашого обличчя, грудей і рук, які, як правило, більш лужні. Такі відмінності часто пов’язані з відмінностями кислотного бар’єру.
Інші фактори, які можуть впливати на pH шкіри, включають:
- шкірний жир і зволоженість шкіри;
- піт;
- області тіла;
- генетика і вік;
- миючі засоби;
- косметичні та гігієнічні засоби;
- антибактеріальні продукти, такі як мило та гелі;
- певні захворювання шкіри.
Ці фактори можуть призвести до незбалансованого pH шкіри. Заадто високий рН шкіри може підвищити ймовірність виникнення прищів.
Як перевірити pH вашої шкіри
Нижче наведено кілька доступних способів перевірити pH вашої шкіри.
В домашніх умовах (тестові смужки)
Завдяки домашнім наборам можна визначити рН шкіри самостійно. Вони випускаються у формі паперових смужок, які накладають на шкіру. Щоб отримати найкращі результати, купуйте набори pH, призначені для вашого типу шкіри. Аналізи слини та сечі теж можуть виміряти загальний рівень рН вашого тіла, але вони мало допоможуть визначити рН поверхні вашої шкіри. Домашні набори можуть бути не такими точними, як тестування у фахівця з догляду за шкірою.
У дерматолога
Дерматолог також може запропонувати тестування рН у своєму офісі. Крім того, він може допомогти вам із косметикою та іншими засобами догляду за шкірою, які вас цікавлять.
Спостерігайте та оцінюйте
Загальне уявлення про рівень pH вашої шкіри можна отримати шляхом ретельного спостереження. Збалансованою можна вважати шкіру, яка має здоровий вигляд без сухих плям. Подразнення, акне, почервоніння та сухі плями можуть бути ознаками високого pH шкіри, що схиляється до більш лужного профілю.
Як збалансувати pH шкіри
Нижче наведено кілька способів підтримки здоров’я шкіри та збалансованого pH шкіри.
Вмивайтеся делікатними засобами
Незалежно від того, чи це означатиме дбайливе використання спеціально розробленого комерційного засобу для вмивання, чи очищення шкіри за допомогою натуральних або рослинних засобів – пам’ятайте, що вода також впливає на вашу шкіру, до того ж, миттєво.
Більш лужні гігієнічні засоби для обличчя можуть зробити вашу шкіру більш схильною до подразнення. Більш кислотні можуть допомогти в боротьбі з акне, яке може проявитися, коли ваш рН впаде нижче 6. Більш кислотні інгредієнти для догляду за шкірою також можуть допомогти зберегти здорову шкіру при таких захворюваннях, як екзема та псоріаз.
Шукайте косметичні засоби з pH на рівні «4» або нижче, щоб підтримувати шкірний бар’єр. Не всі продукти зазначають свій pH, але на багатьох ці дані є.
Використовуйте тонік для шкіри
Відповідно до даних косметичних лабораторій, тонік для шкіри зазвичай має pH від 5 до 7, що може допомогти нейтралізувати будь-яку залишкову лужність, яка негативно впливає на оптимальний рівень pH вашої шкіри. Існують тоніки для нормалізації рівня pH, формула яких дозволяє водночас зволожити шкіру і заспокоїти. Деякі тоніки не рекомендується використовувати людям із певними захворюваннями шкіри, наприклад, такими як розацеа. Поговоріть зі своїм спеціалістом з догляду за шкірою перед використанням тонера, якщо у вас є подібне захворювання.
Зволожуйте
Ніколи не забувайте про зволожувальні засоби. Ви можете вибрати зволожуючі олії, лосьйони, гелі та креми. Ви навіть можете вибирати зволожувальний крем відповідно до сезону. Одне дослідження 2018 року показало, що певні пом’якшувальні засоби на основі вазеліну можуть допомогти захистити та підтримувати ідеальний pH шкіри.
Застосовуйте відлущувачі
Для декого відлущування шкіри раз на тиждень за допомогою ніжних ексфоліантів може бути корисним для загального догляду за шкірою. Тип відлущувала і частота застосування змінюються залежно від типу вашої шкіри та потреб. Підтримувати здорову шкіру також можна за допомогою кислот, які використовуються в хімічних пілінгах і мікродермабразії. Поговоріть з фахівцем із догляду за шкірою щодо цих варіантів, щоб дізнатися, чи можуть ці процедури допомогти вирівняти або тонізувати вашу шкіру. Запитайте свого спеціаліста, який тип пілінгу є хорошим варіантом для вашої шкіри.
Підсумок
Рівень рН шкіри є лише одним із аспектів загального здоров’я шкіри. Догляд за шкірою за допомогою очищувального гелю та зволожуючого засобу для вашого типу шкіри допомагає досягти правильного балансу, необхідного вашій шкірі, щоб вона залишатися здоровою.
Щоденний сонцезахисний крем також є обов’язковим для захисту вашої шкіри від пошкодження ультрафіолетом (УФ) та іншими частинками.
Будь-які негаразди шкіри, такі як акне чи дерматит, слід розглядати разом з дерматологами. Вони допоможуть вирішити будь-які основні проблеми зі шкірою та зберегти її здоровою.
